Livre Serge Marquis : On est foutu, on pense trop
Tu le connais, le livre de Serge Marquis, “On est foutu, on pense trop” ? C’est un p’tit bijou qui a fait pas mal de bruit à sa sortie. L’auteur y dénonce notre tendance à ruminer, à cogiter à l’infini, à nous prendre la tête avec des problèmes qui n’en sont pas vraiment.
Marquis nous explique que cette manie de penser trop nous bouffe la vie, nous empêche de vivre dans le présent et de profiter des choses simples. Il nous invite à lâcher prise, à arrêter de nous torturer l’esprit et à vivre plus simplement.
Les dangers de la pensée excessive
Le stress et l'anxiété
Penser trop, c’est stressant ! Quand on cogite sans arrêt, on s’imagine des scénarios catastrophes, on se fait des montagnes de taupes. Ça nous empêche de dormir, ça nous rend anxieux et ça peut même mener à des troubles psychiques plus graves.
La perte de temps
Penser trop, c’est aussi une perte de temps ! On passe des heures à ruminer sur des problèmes qui n’en valent pas la peine. Pendant ce temps, on pourrait faire des choses plus utiles ou plus agréables.
La paralysie
Penser trop peut aussi nous paralyser. Quand on est trop dans notre tête, on a du mal à prendre des décisions et à passer à l’action. On se bloque dans des réflexions interminables et on rate des opportunités.
Les solutions pour arrêter de penser trop
La méditation
La méditation est une excellente façon de calmer l’esprit et de réduire le stress. En se concentrant sur le moment présent, on apprend à lâcher prise et à laisser tomber les pensées qui nous encombrent.
La pleine conscience
La pleine conscience est une autre technique qui permet d’être plus présent et de moins se perdre dans ses pensées. En portant attention à nos sensations, à nos émotions et à notre environnement, on se recentre sur le présent et on réduit l’activité mentale excessive.
La gratitude
La gratitude est un antidote puissant à la pensée excessive. En prenant le temps d’apprécier les choses positives de notre vie, on se concentre sur le bien plutôt que sur le mal. Ça nous aide à calmer l’esprit et à voir la vie sous un angle plus positif.
L'action
Parfois, le meilleur moyen d’arrêter de penser trop, c’est de passer à l’action. Lorsqu’on est dans la réflexion, on a tendance à se perdre dans des impasses. En agissant, on passe à autre chose et on arrête de ruminer.
Exemples de pensées excessives
Pour mieux comprendre ce qu’est la pensée excessive, voici quelques exemples :
- Ruminer sur un conflit passé encore et encore.
- Imaginer tous les pires scénarios possibles avant un événement important.
- Se faire du souci pour des choses qui ne se produiront probablement jamais.
- Analyser en permanence ses propres pensées et sentiments.
- Se comparer constamment aux autres et se trouver inférieur.
Conclusion
Le livre de Serge Marquis, “On est foutu, on pense trop”, est un véritable appel à la simplicité et à l’authenticité. L’auteur nous invite à lâcher prise, à arrêter de nous prendre la tête et à vivre plus simplement. En suivant ses conseils, on peut réduire le stress, gagner du temps et vivre plus pleinement.
Voici 1 point important à retenir du livre de Serge Marquis, “On est foutu, on pense trop” :
- Arrêter de penser trop pour vivre plus.
En suivant ce conseil, on peut réduire le stress, gagner du temps et vivre plus pleinement.
Arrêter de penser trop pour vivre plus
Arrêter de penser trop, c’est se libérer d’un poids inutile. C’est se donner la possibilité de vivre plus pleinement, dans le moment présent.
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Réduire le stress et l’anxiété
Penser trop, c’est stressant ! Ça nous empêche de dormir, ça nous rend anxieux et ça peut même mener à des troubles psychiques plus graves. En arrêtant de penser trop, on réduit considérablement le stress et l’anxiété dans notre vie.
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Gagner du temps
Penser trop, c’est aussi une perte de temps ! On passe des heures à ruminer sur des problèmes qui n’en valent pas la peine. En arrêtant de penser trop, on gagne du temps pour faire des choses plus utiles ou plus agréables.
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Prendre de meilleures décisions
Quand on pense trop, on a du mal à prendre des décisions. On se bloque dans des réflexions interminables et on rate des opportunités. En arrêtant de penser trop, on se recentre sur l’essentiel et on prend des décisions plus éclairées.
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Vivre plus intensément
Quand on arrête de penser trop, on est plus présent dans le moment présent. On profite davantage des choses simples et on apprécie la vie à sa juste valeur. On vit plus intensément et on savoure chaque instant.
Arrêter de penser trop, c’est un défi, mais c’est un défi qui vaut la peine d’être relevé. En suivant les conseils de Serge Marquis, on peut apprendre à lâcher prise, à vivre plus simplement et à profiter pleinement de la vie.