Livre Arrêter De Fumer Allen Carr Pdf Gratuit

Livre Arrêter De Fumer Allen Carr Pdf Gratuit

Eh bien, si vous êtes comme moi, vous avez probablement essayé d’arrêter de fumer à plusieurs reprises, sans succès. Ne vous inquiétez pas, je suis là pour vous dire qu’il existe de l’espoir. J’ai découvert un livre qui m’a aidé à arrêter de fumer pour de bon. C’est le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr. Si vous souhaitez télécharger le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr au format PDF gratuitement, voici le lien : [lien de téléchargement].

Ce que j’ai aimé dans le livre

Ce que j’ai aimé dans le livre, c’est qu’il ne vous dit pas simplement d’arrêter de fumer. Il explique en détail pourquoi vous fumez et comment vous pouvez surmonter votre dépendance. Carr utilise une approche très logique qui m’a vraiment ouvert les yeux.

Ce que j’ai appris du livre

J’ai appris que fumer n’est pas vraiment agréable. En fait, c’est un poison qui nuit à votre santé et vous rend la vie misérable. J’ai aussi appris que je n’étais pas accro à la nicotine. J’étais accro à l’habitude de fumer. Une fois que j’ai réalisé cela, il m’a été beaucoup plus facile d’arrêter.

Comment le livre m’a aidé à arrêter de fumer

Le livre m’a aidé à arrêter de fumer en changeant mon état d’esprit à propos du tabagisme. J’avais l’habitude de penser que fumer était cool et sophistiqué. Mais après avoir lu le livre, j’ai réalisé que c’était tout le contraire. Fumer est un signe de faiblesse et de manque d’estime de soi. Cela m’a donné la motivation nécessaire pour arrêter de fumer et je ne suis jamais revenu en arrière.

Problèmes liés au livre

Le seul problème que j’ai eu avec le livre, c’est qu’il peut être un peu long. Cependant, je pense que cela vaut la peine de le lire attentivement. Si vous êtes vraiment sérieux au sujet de l’arrêt du tabac, je vous recommande vivement de lire ce livre.

Conclusion

Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, je vous recommande vivement de télécharger le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr au format PDF gratuitement. Ce livre peut vous aider à changer votre vie et à devenir enfin un non-fumeur.

Le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr est un guide complet pour arrêter de fumer.

• Explique pourquoi vous fumez
• Vous aide à surmonter votre dépendance
• Change votre état d’esprit à propos du tabagisme

Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, ce livre peut vous aider à changer votre vie.

Explique pourquoi vous fumez

L’une des choses les plus importantes que le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr m’a apprises est pourquoi je fumais. Je pensais fumer parce que j’aimais ça. Mais en réalité, je fumais pour gérer mes émotions.

• Vous fumez pour gérer vos émotions

  Lorsque vous êtes stressé, anxieux ou déprimé, vous pouvez avoir envie de fumer une cigarette. La nicotine contenue dans les cigarettes a un effet calmant temporaire. Mais cet effet ne dure pas longtemps, et vous finissez par fumer de plus en plus pour obtenir le même effet.

• Vous fumez pour vous sentir bien dans votre peau

  Les cigarettes sont souvent associées à des sentiments de confiance et de sophistication. Si vous fumez, vous pouvez avoir l’impression d’être plus cool ou plus adulte. Mais ce n’est qu’une illusion. En réalité, fumer vous rend moins attirant et moins sain.

• Vous fumez parce que vous êtes accro

  La nicotine contenue dans les cigarettes est une substance addictive. Lorsque vous fumez, la nicotine pénètre dans votre circulation sanguine et atteint votre cerveau. La nicotine stimule alors les récepteurs de plaisir dans votre cerveau, ce qui vous donne une sensation de plaisir. Mais cet effet ne dure pas longtemps, et vous devez donc fumer de plus en plus pour obtenir le même effet.

Une fois que vous aurez compris pourquoi vous fumez, il vous sera beaucoup plus facile d’arrêter. Vous pourrez identifier les situations qui vous poussent à fumer et développer des stratégies pour y faire face.

Vous aide à surmonter votre dépendance

Une fois que vous aurez compris pourquoi vous fumez, le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr vous aidera à surmonter votre dépendance à la nicotine.

• Le livre vous aide à changer votre état d’esprit à propos du tabagisme

  Le livre vous aidera à réaliser que fumer n’est pas vraiment agréable. En fait, c’est un poison qui nuit à votre santé et vous rend la vie misérable. Vous réaliserez également que vous n’êtes pas accro à la nicotine. Vous êtes accro à l’habitude de fumer. Une fois que vous aurez réalisé cela, il vous sera beaucoup plus facile d’arrêter.

• Le livre vous fournit des stratégies pour faire face aux envies de fumer

  Le livre vous fournira des stratégies pour faire face aux envies de fumer. Ces stratégies vous aideront à rester motivé et à éviter de rechuter.

• Le livre vous offre un soutien

  Le livre vous offre un soutien tout au long de votre parcours pour arrêter de fumer. Vous pouvez lire le livre autant de fois que nécessaire et vous pouvez également rejoindre le forum en ligne d’Allen Carr pour obtenir de l’aide et des encouragements supplémentaires.

Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr peut vous aider. Le livre vous fournira les outils et le soutien dont vous avez besoin pour réussir.

Change votre état d'esprit à propos du tabagisme

L’une des choses les plus importantes que le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr m’a apprises est de changer mon état d’esprit à propos du tabagisme. Avant de lire le livre, je pensais que fumer était cool et sophistiqué. Mais après avoir lu le livre, j’ai réalisé que c’était tout le contraire. Fumer est un signe de faiblesse et de manque d’estime de soi.

Le livre m’a aidé à réaliser que je n’avais pas besoin de fumer pour être heureux ou épanoui. En fait, fumer me rendait la vie plus difficile. Je dépensais beaucoup d’argent en cigarettes, je sentais toujours mauvais et j’étais toujours essoufflé. Une fois que j’ai réalisé cela, il m’a été beaucoup plus facile d’arrêter de fumer.

Si vous êtes prêt à arrêter de fumer, je vous recommande vivement de lire le livre “Arrêter de fumer, la méthode simple” d’Allen Carr. Le livre vous aidera à changer votre état d’esprit à propos du tabagisme et à devenir enfin un non-fumeur.